sylwetka v

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 6 - 12 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie [...]

[...] w tygodniu trenowac poszczegolne partie zaznacze gdyz dotychczas praktycznie caly staz na silowni trenowalem bo chcialem schudnac udalo mi sie to posiadam miesnie ogolnie sylwetka jest estetyczna ale chcialbym oczywiscie zbudowac potezne ramiona nogi jak kazdy teraz dodam moj dotyczasowy plan splitu prosze o korekty jestem na masie aktualnie [...]

Witam. Mam 15 lat, 169 cm wzrostu, waga 54kg. Mam zamiar trochę popracować nad swoją sylwetką. Nie ma ze mną tragedii, jestem dość chudy, ale chciałbym popracować nad tzw. kaloryferem i klatą :D Nie mam dostępu do siłowni. Rodzice uważają, że można dopiero od 16 lat, a na razie starczą mi jakieś ćwiczenia w domu. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w [...]

Witam, Proszę Was o pomoc w ocenie typu budowy ciała. (moim typem jest ektomorfik - czy zgadzacie się również z moją oceną?) Z kwestii wymiarów: WZROST - 188,5 cm WAGA - 82,9 kg POZIOM TŁUSZCZU - 13,3 % (dokonywałem analizy składu ciała) Jeżeli chodzi o cel treningowy, zalecacie przy mojej budowie ciała: nabieranie masy, czy redukcję? Osobiście [...]

[...] co 3 dni 1ml Tescia i 1ml Decki. I na odblok mam tylko Clomid czy on wystarczy. Taka sprawa jest ze jestem juz przy 4 tygodniu i ani sily a masy to moze z 1 kg chodz tylko sylwetka mi sie poprawila troche. Jem duzo nawet do tego 3xdzienie bialko pije jem weglowodany staram sie jakos jesc to co potrzeba. 3x tzgodniu na silownie chodze. Co jest [...]

[...] oplaca sie kupowac takie zestawy jak na allegro widzialem(w okolicach 1 tys)? lepiej kupic osobno wszystko czy zestaw ? na silce publicznej mi glupio z moja wychudzona sylwetka (nawet kurtke mi glupio zdjac a w krotkim rekawku to masakra). wiec fajnie by bylo w domciu pocwiczyc, po schodach wejsc i posilek potreningowy nic tylko rosnąc . O [...]

A zobacze z ciekawosci I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * powyżej 24 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - [...]

[...] plażową :D czy moge od około połowy kwietnia do końca czerwca robić 5 lub 6 dni w tygodniu po 2 razy aeroby ? oczywiście do tego trening siłowy itd. diete mam ustaloną. moja sylwetka z dnia dzisiejszego jest że tak powiem zalana... dość mocno... nie spodziewam sie niewiadomo czego... ale czy takie aeroby w późniejszym czasie sie przydadzą ? od [...]

[...] treningu, czy jego rozbudowaniem dokonywać właśnie wypalania fatu (mam tak z 20%)? Każdy doradza mi masa-redukcja;redukcja-masa, ale mnie przesadnie nie będzie jarało bulkowanie na zimę i głodówka na lato. :)) Wolałbym zostać przy swoim, a celem nie jest sylwetka Arniego, tylko taka smukła, zwykła. Pozdrawiam i przyszłego najlepszego. \-)

Aktualna forma Troya Browna. Jako PRO startuje po raz 3 w swojej karierze. Sylwetka miła dla oka Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2008-02-05 09:43:08

potrzebuję jpg''a z sylwetką człowieka. shcematyczny szkic!! znacie jakieś linki albo możecie plik tu wrzucić? chcę się nauczyć japońskich nazw części ciała człowieka - planuję sobie coś takiego powiesić na widoku i chcę, żeby to było coś więcej niż klasyczny słowniczek..

Panowie powiedzcie mi jak to wygląda z efektami po cypio leci 350mg tygodniowo kończę 4 tydzień i efekty niemalże zerowe, podlalo mnie trochę wodą ale to było by na tyle siła w miejscu stoi podobnie sylwetka(obecnie jestem na redukcji).

Witam! Na wstepie mowie ze mam 17 lat,183cm wzrostu i 80kg Wagi ale Moja sylwetka wyglada tak ze łydki dosyc chude,klatki wogole brak,rece chude a biodra i brzuch duze szczegolnie biodra Chcialbym schudnac i troche pozbyc sie masy zbednej ale siłownia odpada gdyz mam lekkie nadcisnienie i lekarz powiedzial ze silownia nie. Zapisalem sie na Sztuki [...]

[...] po treningu Carbonox i Odżywkę białkową z mlekiem. Nie wiem jak dokładnie dawkować (dni treningowe / nie trenignowe) tą kreatynę z BCAA i kiedy ją brać- może ktoś by mi szybko wytłumaczył? Czy mleko do białka nie bedzie przeszkadzac? Cel - Fajna umięsniona sylwetka (aktualnie budowanie masy) Waga: 70 kg Kreatyny nigdy nie brałem. Dzięki z góry.

Siema, wybralem dział luźne rozmowy nieprzypadkowo. Waże 79 kg, mam 179cm, 24 lata, sport w moim zyciu od zawsze, silownia od ok 7 lat, jednak bardzo nieregularna wiec sylwetka bez rewelacji. Od pol roku trenuje mma, silownie robie w piatek i niedziele - swobodny trening. Pytanie: jak trenowac zeby byc ,,ostro ciosanym s*******em'' ? poniedzialek [...]

[...] ok 5 posiłków dziennie ok 2500 kal. Spaliłbym tłuszcz przy tym zbudowal jakas fajna sylwetke, przy tej wadze jest potencjał. Jakis czas temu rzuciłem fajki, zauważyłem ze sylwetka sie poprawia natomiast waga stoi. Proszę o informacje jak mozna dorzucic jakies suplemnety do diety ? jak je polaczyc ? np bialko + aminokwasy lub kreartyna + bcaa ? [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Mam 17 lat 178cm wzrostu i waże tylko 60 kg. Nie wiem czy w dobrym miejscu usytuowałem swój temat jeśli nie to bardzo przepraszam. Jak każdy młody człowiek chce zacząć intensywną pracę nad swoją sylwetką. Jestem początkujący dlatego zwracam się o wyruzomiałość. Moim pierwszym było zakupienie kraetyny gdyż jestem [...]

[...] rzeczy jakt o sie wszystko ma do diety wiadomo że powinny być odpowiednie rozkłady makroskładników . Jeżeli zalecany jest np chleb i dieta się będzie na nim opierać to czy sylwetka będzie tak samo wyglądać co przy np ryżu białym. Też jak wiadomo trzeba uzupełniać tłuszcze ale jak np zjadłem z 50 g masła orzechowego bolał mnie brzuch w takim [...]

Witam proszę o ocenę mojej diety na masę pozdrawiam. Płeć- M Wiek- 22 Wzrost- 187 Waga- 78 Sylwetka- ekto/mezomorifik coś pomiedzy Tłuszcz- 15-20% +- Cel- 90kg masy przy około 10% tłuszczu Aktywność- Praca fizyczna (średnia) /SFD/2018/10/1/13762057222843f5a822938bfb5437d3.jpg Zmieniony przez - Dam ek w dniu 2018-10-01 21:26:13 Zmieniony przez - [...]

[...] będę w stanie wykorzystać potencjał ktory daje enan na 5x5. Ankiety całej nie ma sensu dawać, nie pytam o konkretną rozpiskę bomby mam 27 lat 173cm/80kg staż 4 lata-->2lata off od siłki--> od 6 msc znów treningi regularne wieki temu biłem dwa cykle z enana i efekty(siła, sylwetka) zadowalające, tyle że przy typowym kulturystycznym splicie.